miércoles, 13 de junio de 2012

5. HÁBITOS DE ALIMENTACIÓN SALUDABLES

~Una dieta equilibrada
Aporta todos los tipos de nutrientes y en las cantidades adecuadas para mantener nuestro organismo en buen estado y conseguir o mantener el peso adecuado.

Video: dieta equilibrada
En este video se cuenta los diferentes tipos de alimentos que hay y como administrarlos para tener una buena dieta equilibrada.

~Cuidado con las grasas

*Grasas saturadas













*Grasas insaturadas










~ La dieta mediterranea

Video: Spot sobre la dieta mediterranea
Este video es un spot televisivo sobre la dieta mediterranea donde nos dice que es la dieta más saludable y que está considerada como la mejor para prevenir enfermedades del corazón.

~ Alimentos funcionales

Los componentes más frecuentes son: vitaminas, bacterias probióticas y otros como los fitoesteroles.

4. PRUEBAS DIAGNÓSTICAS.

~¿Qué es un marcapasos artificial?
Dispositivo electrónico diseñado para producir impulsos eléctricos con el objeto de estimular el corazón cuando falla.
~Electrocardiograma:
Vídeo sobre la realización de un electrocardiograma.
Este vídeo de arriba esta muy bien, porque te explica como se realiza un electrocardiograma.
~Medida de presión arterial:
Se mide con el esfigmomanómetro.
Se obtienen dos resultados:
-La presión máxima o sistólica y la mínima o diastólica:

La presión que muestra esta imagen sería la ideal.
~Análisis de sangre:

3. RIESGO Y FACTORES DE RIESGO.

El riesgo se mide por la probabilidad que un acontecimiento ocurra.
~Factores de riesgo:
Son todas las circunstancias o situaciones que aumentan la probabilidad de que un acontecimiento ocurra.
~Diferentes formas de expresar el riesgo:
-Referido al total de la población: 
"Doce personas mueren a diario en Colombia, ¿Cuantas en el resto del mundo? Multiplicar por 365".
-Referido a un período de tiempo diferente.
Ejemplo: ocho millones de personas morirán en España a causa de cáncer en unos diez años.
-Referido a un sector de la población:
Ejemplo: Millones de niños mueren al año por culpa de la malaria. Se refiere a solo los niños.
~Factores de riesgo de las Enfermedades Cardiovasculares:
-Colesterol elevado:
-Tensión alta:
-Edad, sexo...:
-Diabetes: 

2. LAS ECV:LA PRIMERA CAUSA DE MORTALIDAD EN EL MUNDO.

~¿Qué es un infarto? ~Síntomas ~¿Por qué se produce?
http://www.youtube.com/watch?v=rczx8WmR4VM
Video: hemos elegido este video ya que nos explica muy bien que es un infato , cuales son sus factores de riesgo, como debemos actuar y su tratamiento.

1.PUNTO DE PARTIDA: UNA VIDA MÁS LARGA.

~Salud y calidad de vida.
La OMS definió salud como el estado de completo bienestar físico,mental y social, no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades.
~¿De qué depende la salud?
La salud de una persona depende básicamente de tres tipos de factores:
  - Estilo de vida individual.
  - Ambientales.
  - Genéticos.
Video: http://www.youtube.com/watch?v=BAOK3cqA5S4
En este video podemos observar una serie de consejos para vivir más , mejor y más feliz.